La pratique sportive est un important élément de la santé et du bien-être. Et en ce temps de confinement, il est impératif de trouver des moyens de rester en forme sans accessoires. Les applications mobiles sont donc devenues un outil pratique pour vous aider à maintenir votre niveau d’activité physique et à vous entraîner à la maison sans avoir besoin d’équipement. Voici un aperçu des meilleures applications disponibles sur iOS et Android pour vous aider à rester en forme, sans matériel.
Résumé rapide :
7 Minute Workout
7 Minute Workout est une application gratuite et facile à suivre pour vous aider à entretenir et à améliorer votre condition physique générale. L’application est basée sur des exercices à haute intensité et à court terme qui ne nécessitent aucune installation et peuvent être effectués à la maison en seulement 7 minutes. Les séances sont bien expliquées et illustrées par des images et même des vidéos. De plus, l’application vous permet de programmer des rappels pour vous encourager à pratiquer régulièrement.
Vous pouvez également suivre vos progrès et comparer votre performance avec vos amis.
C25K
Si votre objectif est de rester en forme et d’améliorer votre endurance, alors C25K est l’application qu’il vous faut. Cette application unique vous aide à passer facilement d’une coureuse débutante à un coureur à long terme. L’application comprend un plan de formation complet qui vous aide à atteindre votre objectif en 9 semaines, avec des séances d’entraînement courtes et faciles à suivre. En plus de cela, l’application vous permet de personnaliser votre plan d’entraînement, de mesurer vos performances et de partager vos progrès avec vos amis.
Yoga Studio
Yoga Studio est une application idéale pour ceux qui cherchent à se relaxer et à s’entraîner à la maison. L’application propose plus de 65 cours de yoga personnalisés, qui peuvent être adaptés à vos niveaux et à vos objectifs. Les séances sont bien expliquées et illustrées par des images et même des vidéos. De plus, vous pouvez également suivre vos progrès et comparer votre performance avec vos amis. Cette application est disponible sur iOS et Android.
Sworkit
Sworkit est l’une des meilleures applications pour ceux qui veulent aller à la salle de gym sans jamais quitter leur maison. Sworkit vous offre une variété d’exercices pour tous les niveaux, y compris le yoga, la cardio, le renforcement musculaire et le stretching. Les séances peuvent être personnalisées en fonction de votre niveau et de vos objectifs. De plus, cette application est disponible sur iOS et Android.
Fitness Buddy
Fitness Buddy est une autre application mobile qui est idéale pour ceux qui veulent garder leur système de santé intégré (voir : https://www.telly.fr/). Cette application offre des milliers d’exercices pour tous les niveaux et pour tous les muscles du corps. Les séances sont bien expliquées et illustrées par des images et même des vidéos. En plus de cela, vous pouvez suivre vos progrès et consulter des conseils nutritionnels et de santé pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Fitness & Bodybuilding
Fitness & Bodybuilding est une application idéale pour ceux qui souhaitent se renforcer et sculpter leur corps à la maison. Cette application comprend des milliers d’exercices pour tous les niveaux et pour tous les muscles du corps. Les séances sont bien expliquées et illustrées par des images et même des vidéos. De plus, cette application est disponible sur iOS et Android.
Glo
Glo est une plateforme d’entraînement en ligne qui vous permet de vous entraîner et de rester en forme à la maison ou en déplacement. Cette application propose plus de 4 000 cours de yoga, de fitness et de méditation pour tous les niveaux. Les séances sont bien expliquées et illustrées par des images et même des vidéos. De plus, l’application vous permet de suivre vos progrès et de personnaliser votre entraînement.
Conclusion
La pratique sportive est essentielle pour votre santé et votre bien-être. Et en ces temps les applications mobiles peuvent vous aider à rester en forme sans avoir besoin d’équipement. Que vous souhaitiez vous renforcer, améliorer votre endurance ou simplement vous relaxer, il existe une application qui répondra à vos besoins et vous aidera à atteindre vos objectifs. Alors, n’hésitez pas à explorer les différentes applications disponibles et à trouver celle qui vous convient le mieux.